المرجع العربي للمكملات
معرفة علمية بالعربية، متاحة للجميع.
5-هيدروكسي تريبتوفان
مركب يتكون من التريبتوفان ويعمل سلفًا مباشرًا للسيروتونين؛ تختلف فعاليته السريرية بحسب الحالة.
7،8-ثنائي هيدروكسي فلافون
فلافونويد بحثي يُدرس لمحاكاة إشارات BDNF عبر TrkB؛ نتائج الذاكرة والحماية العصبية قبل سريرية ومتفاوتة، دون جرعة أو فعالية بشرية مثبتة في المصدر.
الأبيجينين
فلافون نباتي يوجد غالبًا مرتبطًا بسكريات؛ تظل الفعالية والسلامة السريرية للمكمل المعزول محدودة الدراسة.
الأحماض الأمينية الأساسية
تسعة أحماض يحتاج الجسم إلى تناولها من الغذاء لتكوين البروتين. تتوافر ضمن الطعام والبروتين الكامل أو في خلطات مكملات؛ أهميتها الغذائية لا تعني ضرورة المكمل لكل شخص.
الأحماض الأمينية للحرير
أحماض الحرير الأمينية مشتقات بروتينية من شرنقة دودة الحرير، تشمل السيريسين بأشكال مختلفة التحلل. معظم أدلة تناولها قبل سريرية؛ دراسة الترطيب الموضعية البشرية لا تثبت فاعلية الكبسولات.
الأحماض الأمينية متفرعة السلسلة
BCAA هي الليوسين والإيزوليوسين والفالين؛ أحماض أمينية أساسية تدخل في البروتين وتنظم بعض إشارات بنائه، ولا تعادل مكملًا يوفر بروتينًا كاملًا.
الأحماض الدهنية الأساسية
أحماض يحتاجها الجسم من الغذاء، وأبرزها ALA من أوميغا 3 و LA من أوميغا 6. تُحوّل إلى مشتقات أخرى بكفاءة متفاوتة؛ الحاجة الغذائية لا تعني أن كل مكمل منها يعالج مرضًا.
الأحماض الدهنية أوميغا 6
أوميغا 6 عائلة دهون متعددة عدم الإشباع، تشمل اللينوليك والأراكيدونيك وغاما لينولينيك. تختلف آثارها باختلاف النوع والغذاء والمستحضر، والحاجة الغذائية لا تعني الحاجة إلى كبسولات.
الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة
الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة، مثل الأسيتات والبروبيونات والبيوتيرات، تنتج من تخمير بكتيريا الأمعاء لبعض الكربوهيدرات. تختلف أدلة الخلطات عن الحمض المنفرد، وارتباط المستويات بالصحة لا يثبت فاعلية المكمل.
الأخيلية
نبات من الفصيلة النجمية تُستخدم أزهاره وأوراقه في تحضيرات فموية وموضعية؛ تختلف النتائج باختلاف المشكلة وطريق الاستخدام.
الآذريون
الآذريون Calendula officinalis نبات تُستخدم بتلاته في مستحضرات موضعية ومضمضات وغيرها؛ تختلف الأدلة بحسب الحالة وطريقة الاستعمال، ولا تعادل نتائجها فاعلية مكمل يُبتلع.
أرتيميسيا أنوا
الأرتميسيا الحولية Artemisia annua نبات يحتوي الأرتيميسينين؛ تختلف مستخلصاته عن أدوية الملاريا وعن مستحضرات اللقاح، ولا يُستخدم شايه أو مكمله لعلاج الملاريا.